Drenaż limfatyczny twarzy – jak wykonać go w domu
Czy wiesz, że możesz samodzielnie wykonać drenaż limfatyczny na twarz? Technika ta polega na masowaniu węzłów chłonnych w celu odprowadzenia płynu. Jest ona również skuteczna w zmniejszaniu wzdęć, bólu związanego z fibromialgią oraz opuchlizny. Aby wykonać go w domu, wykonaj poniższe kroki. Po pierwsze, wybierz odpowiedni masażer. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, kup taki z przyssawką.
Zapraszamy do lektury artykułu, który jest owocem naszego partnerstwa z beautycenter.info.pl
Samoczynny drenaż limfatyczny (SLD) to technika masażu, która odprowadza płyn z węzłów chłonnych
Chociaż technika ta jest zwykle wykonywana przez wyszkolonych kosmetologów, możesz ją również wykonać w domu, stosując się do kilku prostych wskazówek. Masaż nie powinien być zbyt niewygodny i nie powinien powodować bólu. Zamiast tego używaj lekkich, delikatnych pociągnięć, które będą naciskać i rozciągać skórę w kierunku przepływu limfy. Zawsze używaj czystych, suchych rąk podczas wykonywania tego masażu i unikaj dotykania dotkniętego obszaru mokrymi palcami.
W przeciwieństwie do tradycyjnego masażu, samodzielny drenaż limfatyczny twarzy można wykonywać w domu bez użycia kremów czy olejków. Zamiast tego należy użyć talku dla wygodniejszego chwytu. Najlepiej stosować tę technikę dwa razy dziennie. Jeśli masz obrzęk limfatyczny, skonsultuj się ze specjalistą od obrzęku limfatycznego przed wykonaniem go na sobie.
Może zmniejszyć opuchliznę i wzdęcia
Istnieje wiele metod drenażu limfatycznego, ale jedną z najskuteczniejszych jest masowanie twarzy. Używając środkowych i wskazujących palców, delikatnie masuj naczynia limfatyczne twarzy, aby pomóc wypłukać odpady. Spróbuj głaskać w dół od szczęki do obojczyka, stosując długie, gładkie pociągnięcia, aby dotrzeć do wszystkich obszarów twarzy. Rób to dwa razy dziennie, skupiając się na różnych obszarach twarzy.
Innym skutecznym sposobem na pozbycie się wzdęć i opuchlizny jest picie większej ilości wody. Jedną z podstawowych przyczyn obrzęku twarzy jest odwodnienie, więc pij dużo wody. Twoje ciało jest zaprojektowane tak, aby utrzymywać się w stanie nawodnienia i wypłukiwać toksyny. Jeśli nie możesz pozostać uwodniony przez długi czas, filiżanka wody co pół godziny może pomóc. Rób częste wycieczki do łazienki, aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość wody.
Może zmniejszyć cellulit
Jeśli rozważasz użycie zabiegu drenażu limfatycznego twarzy, aby pozbyć się cellulitu, oto kilka wskazówek. Po pierwsze, należy wiedzieć, że mężczyźni mają tendencję do posiadania większej ilości pasm na nogach niż kobiety. Mężczyźni mają pasma, które układają się w krzyżowy wzór, co sprzyja lepszemu krążeniu i pomaga układowi limfatycznemu lepiej pracować. Kobiety natomiast mają pasma, które są bardziej pionowe i mają większe przerwy.
Cellulit dotyka trzeciej warstwy skóry, zwanej hipodermą. Stan ten jest spowodowany źle funkcjonującym krążeniem limfy. Powoduje to, że tłuszcz i toksyny zostają uwięzione pod skórą, tworząc dołeczki o wyglądzie twarogu. Dobra wiadomość jest taka, że dostępnych jest wiele różnych zabiegów poprawiających wygląd cellulitu. Samodzielny drenaż limfatyczny, regularne ćwiczenia, a nawet zabiegi laserowe o częstotliwości radiowej należą do najskuteczniejszych.
Może zmniejszyć ból fibromialgii
Drenaż limfatyczny twarzy może być korzystny dla osób cierpiących na fibromialgię, ponieważ wykazano, że zmniejsza obrzęk i ból. Obrzęk limfatyczny to stan, w którym osoba ma nadmierną ilość płynu w tkankach, np. Masaż manualny drenaż limfatyczny może pomóc osobie lepiej spać w nocy. Korzyści z masażu ręcznego drenażu limfatycznego mogą wykraczać poza poprawę zdrowia fizycznego, włączając w to zmniejszenie bólu i poprawę jakości życia.
Różne rodzaje terapii masażem mogą również pomóc osobie cierpiącej na fibromialgię. Terapia masażem jest korzystna, ponieważ poprawia przepływ krwi w dotkniętym obszarze i zmniejsza poziom hormonów stresu. Pacjenci cierpiący na fibromialgię często odczuwają lepszą jakość snu po poddaniu się masażowi. Dodatkowo, terapia masażem może zmniejszyć ból i poprawić sen u osób cierpiących na fibromialgię.
Może zmniejszyć wzdęcia
Masaż drenażu limfatycznego twarzy pomaga organizmowi oczyścić się poprzez ułatwienie przepływu limfy. Masaż ten stymuluje krążenie układu limfatycznego, który z kolei usuwa toksyny i płyny ze skóry. Pomaga również zmniejszyć wygląd wzdęć i opuchlizny. Istnieje wiele korzyści z drenażu limfatycznego dla twarzy, w tym jego zdolność do zmniejszenia ciemnych kręgów pod oczami i opuchlizny.
Masaż drenażu limfatycznego twarzy jest zwykle wykonywany przez profesjonalnego lekarza medycyny estetycznej. Może on obejmować miękkie ruchy szczotkowania, stukanie, głaskanie i naciskanie w celu poprawy krążenia limfy. Uproszczoną wersję tego zabiegu można wykonać w domu. Aby rozpocząć, połóż dłonie na brzuchu, dociskając brzuch do dłoni i utrzymując płaski brzuch. Powtórz ten proces pięć razy. Przyzwyczajenie się może zająć kilka prób, więc nie przesadzaj.
Podobne tematy
